لوجو موقع حاسبتيلوجو موقع حاسبتي يمثل ويعبر عن الادوات الحاسبية الموجودة في الموقع
حاسبتي

حاسبة حساب كتلة الجسم (BMI)

اكتشف نطاق وزنك الصحي الآن، حاسبة حساب كتلة الجسم (BMI) تساعدك على معرفة ما إذا كان وزنك طبيعياً، زائدًا، أو أقل من الطبيعي مع نتائج فورية.

حاسبة حساب كتلة الجسم (BMI)

أدخل وزنك وطولك لمعرفة مؤشر كتلة جسمك، وتصنيفك الصحي، ونطاق وزنك الصحي بالكيلوجرام، وكم كيلوجراماً تفصلك عنه.

المعيار العالمي لمنظمة الصحة العالمية. بدّل إلى المعيار الآسيوي إن كنت من أصول شرق أو جنوب آسيوية، إذ تبدأ زيادة الوزن لديهم عند مؤشر أقل.

الجنس

التصنيف نفسه للجنسين، لكن الجنس يُستخدم في تقدير نسبة الدهون وفي عتبة محيط الخصر.

يُستخدم لتقدير نسبة الدهون، ولتعديل النطاق الصحي لمن هم فوق ٦٥، ولتوجيه من هم دون ٢٠ إلى الحاسبة المناسبة.

يضيف نسبة الخصر إلى الطول، وهي أدق من المؤشر وحده في تقدير دهون البطن.

قبل أن تحسب: مؤشر كتلة الجسم غير مناسب للحوامل والمرضعات، ولا للرياضيين وأصحاب الكتلة العضلية العالية (قد يصنّفهم خطأً ضمن زيادة الوزن)، ولا لمن هم دون العشرين (استخدم حاسبة الأطفال والمراهقين). النتيجة تقدير عام لا يغني عن تقييم الطبيب.

نتيجتك

٠٫٠

--

--

نطاق وزنك الصحي

--

لطولك المُدخل

نسبة الدهون التقديرية

--

تقدير إحصائي لا قياس مباشر

احسب وزنك المثالي بأربع معادلات طبية كم سعرة حرارية يحتاج جسمك يومياً؟ حاسبة كتلة الجسم للأطفال والمراهقين حاسبة الحمل وموعد الولادة

جدول مؤشر كتلة الجسم والتصنيفات المعتمدة

هذا الجدول يوضّح تصنيفات مؤشر كتلة الجسم للبالغين من عمر عشرين عاماً فأكثر، وفق المعيار العالمي لمنظمة الصحة العالمية، إلى جانب العتبات المعدَّلة التي تقترحها المنظمة للسكان من أصول آسيوية، حيث ترتفع مخاطر السكري وأمراض القلب لديهم عند مؤشرات أقل.

تصنيفات مؤشر كتلة الجسم (كجم/م²) — المعيار العالمي مقابل المعيار الآسيوي.
التصنيف المعيار العالمي المعيار الآسيوي
نقص في الوزن أقل من 18.5 أقل من 18.5
وزن طبيعي 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
وزن زائد 25.0 – 29.9 23.0 – 27.4
سمنة من الدرجة الأولى 30.0 – 34.9 27.5 – 32.4
سمنة من الدرجة الثانية 35.0 – 39.9 32.5 – 37.4
سمنة من الدرجة الثالثة (المفرطة) 40.0 فأكثر 37.5 فأكثر

جدول الوزن الصحي حسب الطول

أكثر سؤال يلي حساب المؤشر هو: «ما الوزن المناسب لطولي؟». الجدول التالي يحوّل نطاق المؤشر الصحي (من ١٨٫٥ إلى ٢٤٫٩) إلى كيلوجرامات فعلية لكل طول، ويبيّن كذلك الوزن الذي تبدأ عنده السمنة.

نطاق الوزن الصحي بالكيلوجرام لكل طول، محسوباً من مؤشر كتلة الجسم.
الطول الحد الأدنى للوزن الصحي الحد الأعلى للوزن الصحي تبدأ السمنة عند
١٤٠ سم ٣٦٫٣ كجم ٤٨٫٨ كجم ٥٨٫٨ كجم
١٤٥ سم ٣٨٫٩ كجم ٥٢٫٤ كجم ٦٣٫١ كجم
١٥٠ سم ٤١٫٦ كجم ٥٦٫٠ كجم ٦٧٫٥ كجم
١٥٥ سم ٤٤٫٤ كجم ٥٩٫٨ كجم ٧٢٫١ كجم
١٦٠ سم ٤٧٫٤ كجم ٦٣٫٧ كجم ٧٦٫٨ كجم
١٦٥ سم ٥٠٫٤ كجم ٦٧٫٨ كجم ٨١٫٧ كجم
١٧٠ سم ٥٣٫٥ كجم ٧٢٫٠ كجم ٨٦٫٧ كجم
١٧٥ سم ٥٦٫٧ كجم ٧٦٫٣ كجم ٩١٫٩ كجم
١٨٠ سم ٥٩٫٩ كجم ٨٠٫٧ كجم ٩٧٫٢ كجم
١٨٥ سم ٦٣٫٣ كجم ٨٥٫٢ كجم ١٠٢٫٧ كجم
١٩٠ سم ٦٦٫٨ كجم ٨٩٫٩ كجم ١٠٨٫٣ كجم
١٩٥ سم ٧٠٫٣ كجم ٩٤٫٧ كجم ١١٤٫١ كجم
٢٠٠ سم ٧٤٫٠ كجم ٩٩٫٦ كجم ١٢٠٫٠ كجم

متى لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً؟

المؤشر يقيس العلاقة بين الوزن والطول فقط، ولا يميّز بين العضلات والدهون ولا يعرف أين تتوزع الدهون في الجسم. لذلك تكون قراءته مضلِّلة عند الرياضيين وأصحاب الكتلة العضلية العالية، وعند الحوامل والمرضعات، وعند كبار السن الذين تقل كتلتهم العضلية طبيعياً مع تراكم الدهون، وعند من هم دون العشرين حيث يُقارَن الطفل بأقرانه في العمر والجنس لا بجدول ثابت. في هذه الحالات تكون نسبة الخصر إلى الطول أو تقييم الطبيب المباشر أدق.

المصادر والمراجع

راجع المحتوى الطبي: د. سلمى إبراهيم — أخصائي تغذية إكلينيكية · آخر مراجعة: 2026/08
هذه الأداة لأغراض التوعية الصحية العامة ولا تُستخدم للتشخيص أو بديلاً عن استشارة مختص.

ما رأيك في هذه الأداة؟

متوسط التقييم 5 من 5 نجوم (3 تقييم)

هل ترغب في معرفة ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك؟ حاسبة حساب كتلة الجسم (BMI) هي أداتك الذكية لفهم حالتك الصحية بدقة، فهي تساعدك على تحديد ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي أو أنك تعاني من نحافة أو زيادة في الوزن أو سمنة، فقط أدخل بياناتك لتحصل على تقييم فوري وواضح.

كيف احسب كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس عالمي يربط بين الوزن والطول لتقدير نسبة الدهون في الجسم، ويمكنك حسابه بسهولة باستخدام الصيغة: الوزن (كجم) ÷ [الطول (متر)]².
لتبسيط العملية، استخدم حاسبة كتلة الجسم بالأعلى وقم بإدخال وزنك وطولك، ثم اضغط "احسب" لتظهر لك النتيجة مباشرة مع تصنيفك الصحي سواء كنت تعاني من نحافة أو تتمتع بوزن مثالي أو تعاني من زيادة في الوزن أو السمنة.

حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء والرجال

يُستخدم نفس مبدأ الحساب للبالغين من الرجال والنساء (فوق 20 عاماً)، حيث تعتمد المعادلة على العلاقة بين الوزن والطول دون تفرقة بين الجنسين، ومع ذلك، من المهم إدراك أن التكوين الجسدي يختلف طبيعياً بينهما حيث أن النساء عادةً يمتلكن نسبة دهون أعلى من الرجال، بينما يتميز الرجال بكتلة عضلية أكبر، ورغم هذا الاختلاف الفسيولوجي، فإن نطاقات التصنيف الصحي المعتمدة من منظمة الصحة العالمية مثل النحافة، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، والسمنة تظل واحدة لكلا الجنسين.

قياس كتلة الجسم

قياس كتلة الجسم هو طريقة سريعة لتحديد مدى تناسب الوزن مع الطول وتقييم الحالة الصحية بشكل عام، ويُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر لتظهر نتيجة رقمية تُعرف باسم مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وتقوم حاسبة كتلة الجسم على موقع حاسبتي بإجراء هذه العملية تلقائيًا، فبمجرد إدخال الوزن والطول تظهر لك النتيجة فورًا مع توضيح حالتك الصحية سواء كانت نحافة أو وزنًا مثاليًا أو زيادة في الوزن أو سمنة، مما يساعدك على متابعة وزنك بدقة والحفاظ على توازن جسمك.

حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين

يُعد مؤشر كتلة الجسم حسب العمر الطريقة الأدق لتقييم وزن الأطفال والمراهقين من عمر سنتين حتى 20 عاماً، إذ يختلف كلياً عن حساب البالغين، والسبب في ذلك أن جسم الطفل يمر بتغيرات مستمرة في نسب الدهون والطول مع النمو، إضافة إلى الفروق الطبيعية بين الذكور والإناث.
بعد حساب قيمة المؤشر، لا تُقارن النتيجة بجدول ثابت، بل توضع على مخططات النمو المئوية التي تُظهر موقع الطفل بين أقرانه من نفس الجنس والعمر:

  • أقل من 5%: نقص في الوزن.
  • بين 5% و85%: وزن صحي.
  • بين 85% و95%: زيادة في الوزن.
  • أعلى من 95%: سمنة.

ملاحظة: يتم حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين من خلال أداة مستقلة مصممة خصيصًا لهذا الغرض لضمان أعلى دقة في النتائج، يمكنك استخدام حاسبة كتلة الجسم للأطفال عبر هذا الرابط.

الأسئلة الشائعة

شارك

التعليقات

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً